YOGA ヨガ

緑豊かな自然の中で心身ともに解きほぐす

壮美な自然の中で体の緊張を解きほぐし、ゆっくりと体の隅々までストレッチしていき、深い呼吸と無理のないポーズで体の歪みを整えていきます。自律神経を安定させ体の柔軟性を高め、穏やかな毎日を送る手助けをいたします。

モーニング ベーシックヨガ 60分	毎週水曜日・金曜日・日曜日 7:15-8:15　無料（定員10名） ヨガ未経験の方でもお楽しみいただけるベーシッククラス。 ※13歳以上の方よりご参加いただけます。 ※事前予約制。
パーソナル ヨガ 60分	60分 12,650円（税金・サービス料込） ご自身のレベル、希望に合わせ担当インストラクターが適切なアドバイスをいたします。初心者から上級者まで新たな気づきにも出会うことが出来る絶好の機会です。

THERMAL FLOATING サーマルフローティング

天然温泉を使用したサーマルプールの中で行う至高のリラクゼーション

温かな天然温泉を利用したサーマルプールに浮かび、深い瞑想へと導きます。水の中でインストラクターに身を任せ、水の特性や浮力を活かし無理のないストレッチを行うことで血液循環を促し、自律神経を整え日々の疲れを癒します。ツールや浮き具を用いた遊びやストレッチも行い関節の詰まりなどを緩和し、セッション後に目を開けた際には生まれ変わったような活力を感じていただけることでしょう。

ベーシック フローティング メディテーション　30分	6,325円（税金・サービス料込）
フローティング メディテーション　60分	12,650円（税金・サービス料込）

※サーマルフローティングのセッションは安全上の理由から身長140cm以上の方、ご自身で入水、出水が出来る方のみご参加いただけます。ご不明な点はスタッフまでご相談ください。

WALKING ウォーキング

日本庭園の中を歩き、呼吸をととのえ瞑想を

普段の生活では無意識に行われている呼吸と歩行に敢えて目を向け、自身の内面と向き合うことで大きく深いリラクゼーションヘと導くことを日的とした歩行瞑想。しょうざんの豊かな自然の中を歩き、美しい北庭にて瞑想のお時間を。歩きながらと呼吸の2つのメディテーションを体験していただけます。

しょうざんウォーク 30分

6,325円（税金・サービス料込）

GETA ACTIVITY 下駄アクティビティ

一本歯下駄を用い、身体のバランスを整える

京都・伏見の下駄屋の一本歯下駄を用いたウェルネスアクティビティ。姿勢矯正やウォーキング、身体のバランスを整える体幹トレーニングを行います。

下駄トレーニング 30分	毎週月曜日・土曜日・日曜日 9:30-10:00　無料（定員8名） 一本歯下駄を用いた簡単な体幹トレーニング。未来の健康づくりのきっかけに、お子様や運動の苦手な方もお楽しみいただけます。 ※4歳以上～10歳未満のお子様は保護者同伴でのご参加をお願いいたします。 ※事前予約制。
パーソナル 下駄トレーニング 60分	12,650円（税金・サービス料込） 姿勢矯正やウォーキング、体のバランスを整える体幹トレーニング。スクワットなど通常トレーニングに下駄をプラスすることで、筋肉と神経の働きを促します。

PERSONAL TRAINING　パーソナルトレーニング

ご希望に合わせたオーダーメイドのトレーニング

トレーニングマシンの使用方法から筋カアップ、シェイプアップ、健康増進、ボディメイクなどお客様それぞれのご希望に合わせたトレーニングをインストラクターが提案、指導いたします。普段あまり運動する機会のない方や疲れを感じている方へもおすすめです。

フィットネス パーソナル トレーニング60分

12,650円（税金・サービス料込）

PILATES ピラティス

自然溢れる山々に囲まれ、身体の柔軟性を高め美しい姿勢へと導く

呼吸を整えながら、ゆったりと流れる動きを通じて、固まった筋肉や骨を十分に伸ばし、本来のあるべき姿勢へと導いていきます。日常から離れ、京都の自然溢れる山々を感じていただきながら、ご自身の心と身体と向き合うエクササイズをご体験ください。

ベーシック ピラティス 30分	毎週火曜日・木曜日9:30-10:00　無料（定員8名） 呼吸と流れを意識したベーシックコース。身体の柔軟性を高め、バランスを整えていきます。 ※13歳以上の方よりご参加いただけます。 ※事前予約制。
パーソナル ピラティス 60分	12,650円（税金・サービス料込） それぞれの体調や目的に合わせ、日常生活で気付かない緊張や身体の癖にしっかりと向き合います。固まった筋肉や関節を解きほぐし、体幹を意識した動きで正しい姿勢とバランスを取り戻します。

ご予約・お問い合わせ

電話：075-320-0136（THE ROKU SPA直通 10:30～20:30）
メール：fitness@rokukyoto.com